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記者孫伊萱／台北報導南韓話題電視劇《18歲的瞬間》由邕聖祐、金香起、申承浩主演，在韓創下高收視，今（22日）天下午3人訪台，在台北微風廣場本館的維多利亞廣場參加「《18歲的瞬間》Happy Together in TAIPEI - 遠傳friDay影音會員同樂會」，吸引上千粉絲到場一睹偶像風采，報名頁面開跑當天，瞬間湧進7000多名會員的申請，可見他們的超高人氣。看到台下滿滿的粉絲，之前都是以Wanna One的身分來台，這次是首度以演員的身分來台，邕聖祐表示用不同的面貌和大家見面感覺很不一樣，並表示很感謝粉絲們的喜愛跟支持，覺得非常幸福，金香起說，每次來台看到大家都這麼熱情又親切的歡迎我，真的很開心，希望能帶著滿滿的回憶回韓，至於第一次來台的申成浩則稱，感謝大家的支持，我們才有機會可以來台灣。▲邕聖祐、金香起、申承浩來台出席《18歲的瞬間》同樂會。（圖／遠傳friDay影音提供）現場三位主演也分享了在戲中自己覺得最佳的瞬間場景，邕聖祐選擇了第3集「手掌傘」的浪漫淋雨戲碼，這也剛好是台灣粉絲選出的最佳瞬間場景，他透露這場總共拍了大概有2個小時，一下子淋雨又一下子不淋，當時的天氣很熱，不過因為身體整個濕掉了，所以有又會覺得有點冷，金香起也表示，因為是用水車噴水製造出的下雨效果，不過因為水柱實在太強了，所以妝全部都掉光光，當下眼睛真的很難張開，鼻子跟嘴巴都進了水，非常辛苦。主持人也不忘CUE他們在現場重現一次，還要搭配上台詞「淋雨對身體不好」，不過改成了男男版，由邕聖祐幫申承浩擋雨，申承浩還特地半蹲，後來金香起也幫申承浩再擋一次雨，笑翻台下所有粉絲，最後邕聖祐也替在場所有的粉絲「手掌傘」遮雨了一次。▼▲邕聖祐、金香起曝「手掌傘」的浪漫淋雨背後辛苦的拍攝過程。（圖／遠傳friDay影音提供）此外，他們也被問及最近一次哭是在什麼時候？申承浩憶起播出最後一集的當天，整個劇組聚在一起看大結局，「電視劇結束的那個瞬間，我痛哭流涕，大家也都哭了。」金香起也說真的哭了好幾個小時，第一個回答的邕聖祐原本表示自己在看電影《一個巨星的誕生》時哭了，不過聽到申承浩講了播畢當天，他才突然想起，趕緊尷尬地說：「我最近一次哭也是那一天， 但因為哭完大家又開心地回家了，所以在我心中只剩下美好的回憶。」最後他們也各自抽出1位幸運粉絲上台合照及送上好禮，過程中，第三個粉絲不小心沒拿好東西掉到地上，邕聖祐還貼心地幫忙撿起來，立刻引起全場瘋狂尖叫。▲申承浩透露大結局當天大家都哭了。（圖／遠傳friDay影音提供）更多三立新聞網報導退團後大解放！24歲女偶像首出寫真集…驚人尺度嚇歪粉VICTON首次6人活動！韓勝宇驚喜送祝福…成員全淚崩王彩樺懷孕5個月…老公KTV「緊貼小姐熱舞」 她發飆了升格老闆娘…張柏芝開個人潮牌店！「鄰居」竟是前夫謝霆鋒

出道8年的岑寧兒於今（21）日首次在台北TICC舉辦「岑寧兒 Yoyo Sham - Nothing is Under Control Live 2019」巡迴最終場，對於岑寧兒來說可說格外有意義，延續先前巡迴的主題以「一天」時間軸為概念，以天色來比喻黑白和彩色的時刻。這次在台北最終場邀來兩位在台灣音樂圈認識的好友謝震廷及魏如萱一起合唱，這一段嘉賓part是岑寧兒特別安排獻給逝去的好友盧凱彤的歌曲，她先是謝震廷合唱歌曲〈燈光〉，唱完此曲，謝震廷忽然有感而發的說：「我今天想講一些話，剛在後台休息室看到一首歌的歌詞，剛好跟這首歌不謀而合，想藉這個機會跟觀眾朋友分享這個訊息，遇到辛苦、挫折與磨難，一定要好好活著，活著才是推翻不幸的籌碼，我們不用成為24小時照亮別人的太陽，但是可以成為彼此的燈光。」說著說著謝震廷還因此哽咽，「我們要帶著祂（指盧凱彤）好好活下去。」▲岑寧兒在TICC舉辦個人首場大型演唱會。（圖／記者林調遜攝, 2019.09.21）送走嘉賓謝震廷，岑寧兒繼續演唱，唱完歌曲〈空隙〉時，也許是憶起了好友，唱著唱著她潸然淚下，快速平復情緒後，迎來第二位嘉賓魏如萱現身，兩人選唱了盧凱彤創作的歌曲〈天色很暗〉，一曲唱畢，魏如萱笑說：「我們在排練的時候唱到很生氣，我到現在都沒有辦法把這件事放下。」也提到看到岑寧兒就會想起盧凱彤，她們會認識便是盧凱彤牽線。▲岑寧兒在TICC舉辦個人首場大型演唱會，謝震廷擔任嘉賓。（圖／記者林調遜攝, 2019.09.21）▲岑寧兒在TICC舉辦個人首場大型演唱會，魏如萱擔任嘉賓。（圖／記者林調遜攝, 2019.09.21）▲張小燕來欣賞岑寧兒的演唱會。（圖／記者林調遜攝, 2019.09.21）更多 NOWnews 今日新聞 報導 岑寧兒問鼎金曲歌后 謙虛感謝台灣歌迷 「都市女聲」開唱 岑寧兒、陳惠婷打頭陣！ 金曲27／岑寧兒中性風展帥氣 蕭賀碩彩虹繪臉挺同志

臺北市最富盛名的長青史蹟推廣活動「戀戀臺北城-史蹟趴趴GO」，今年邁向第12年了！活動起跑儀式「史蹟大會師21日於二二八和平公園露天音樂臺舉行，由慶和館醒獅團熱鬧開場，在新銳歌手林亭翰獻唱特別創作的活動主題曲悠揚樂聲中，帶領各路史蹟愛好者走踏臺北，展開探索臺北市歷史人文之旅。今年「史蹟大會師」，共規劃7條主題路線、21個場次，均由文獻館資深導覽志工率隊，深入淺出為參與者解說，其中更特別安排一場手語導覽，民眾在文獻館帶領下，走向各方古蹟。主辦單位臺北市立文獻館長詹素貞表示，文獻館前身臺北市文獻委員會早在民國83年就開始進行史蹟導覽，由經驗豐富的導覽志工，全年無休為民眾提供解說服務，因大獲好評，於是在12年前開始以「史蹟大會師」集結參與者，進行活動首發。文獻館表示，今年活動推出多達55場次豐富導覽，將從9月一路走踏到11月，其中「史蹟半日遊」活動已率先登場，「史蹟大會師」接棒，10月5日還將推出「夜遊古蹟」活動，各場活動正熱鬧進行中。「史蹟半日遊」規劃名人導覽、專業導覽、親子導覽等精彩路線，分別帶領民眾走訪在基隆河旁的史蹟與新館舍、探索熱鬧又具古早味的艋舺、漫步於文藝氣息濃厚的青田街，親近融合人文歷史與摩登現代的各個臺北景點。10月5日更規劃「夜遊古蹟」活動，將與「白晝之夜」一起帶領大家認識夜晚的臺北，於清涼秋夜，探訪現代大直的人文歷史之美。

記者林辰彥／綜合報導「2019亞洲大學足球錦標賽」在21日進行分組預賽最後一天的賽事，各隊為求晉級在比賽過程中火藥味不斷，B組預賽馬來西亞隊以10：0擊敗印尼隊。中華台北A、B兩隊都獲勝，比賽場地台南市擁進大量球迷，讓球員們拚戰更為興奮。▲台南球場湧進大量球迷加油。（圖／大會提供）C組預賽由中華B隊對上香港，雖然中華B對是由國內傳統勁旅台體大組成，香港對雖是教育大學組成，但是陣中球員國際賽經驗相當豐富，實力不容小覷。上半場中華B隊在李鎮宇、陳柏諭及黃子銘在左右二路策應下攻進3分，香港隊在下半場試圖極力反攻，無奈在中華B隊替補的伏兵周承連進2球的攻勢下只能黯然以0：5落敗收場。香港隊總教練甘偉強賽後表示，上半場由於尚在摸索對方實力，還未進入狀況就被中華B隊連續以邊路進攻造成失球，雖試圖止血避免再掉球，但是下半場再被進球後就影響反攻的士氣。雖然無緣晉級4強，不過全隊上下都很珍惜這次能與亞洲多國足球強隊競技的機會，希望能從中學習到不同國家的技巧與文化。▲張武業教練指導球員。（圖／大會提供）中華B隊總教練趙榮瑞表示，很意外也很驚喜受到大會邀請參賽，由於準備時間不足，因此對於香港完全不清楚實力，只能備案多種戰術，先試探性地以邊路進攻，發現此舉效果良好，在對手來不及因應下，取得大比分領先並贏得比賽。由於陣中還有多位球員必須準備企業甲級聯賽，因此在以不受傷的前提下要求球員先以防守為主，再以背後空間尋求空檔反擊，在目前陣中球員青黃不接情況下，球員還能有此表現他甚感滿意。中華A隊與菲律賓隊之戰，由於菲律賓極力想多進球試圖以較多進球數取得晉級機會，因此在比賽過程中出現過多的肢體拉扯動作，此舉也引起中華A隊的不滿，雙方有不少衝突場面，在裁判多次與雙方溝通後降了不少火氣，上半場中華A隊有點大意，讓菲律賓隊有機會在門前多次叩關，中華A隊也錯失不少臨門一腳機會，雙方便以掛蛋結束上半場。下半場直到第27分鐘才由中華A隊潘昱廷率先攻破大門，接著白劭宇在第38分鐘又攻下一城，原以為就此結束的場面，隨後在菲律賓終場前4分鐘破網攻下第1球，之後便積極搶攻試圖尋求攻下更多分數，在中華A隊即時回穩後鎖住反擊氣勢，終場便以1：2敗北。賽後菲律賓門將沮喪的跪在地上痛哭，自責未將分數守住，總教練BoBae表示，雖然無緣晉級，不過仍然很欣慰此行有不少收穫，因為菲律賓很少有大型國際賽事的經驗。中華A隊總教練張武業賽後說到，上半場球員都太過大意輕敵，也由於多數主力都北上準備甲級企業聯賽備戰，因此大多數時間都陷入苦戰，不過他對子弟兵相當有信心能贏得勝利。隊長陳威仁賽後首先表示開賽時看到這麼多球迷入場感到有點震撼，同時也對於對手的實力了解有段落差，因此在防守時讓對手有不少機會掌握攻勢，也怕讓對手後來居上所以在攻守時動作過於激烈，出現不少火爆場面。更多三立新聞網報導影／才上一軍！與楊晉豪相撞 潘彥廷牙齒斷裂送醫影／史坦頓開轟 助先發投手派克斯頓取得10連勝買了馬查多還這麼差！ 教士開除總教頭20年前住貨櫃屋 詹詠然：921摘冠別具意義

一位女性的死竟引發全球體育界憤慨，迫使世上最保守的國家讓步！伊朗著名的「藍色女孩」9月初因抗議不能進場看球自焚而死，引發全球關注。國際足球總會勒令伊朗讓女性進場，「否則別想舉辦10月初的世界杯資格賽」，伊朗官方終於宣布，下個月伊朗與柬埔寨的資格賽賽事，女性就可以進場觀看。女性可以進場，仍要男女隔離伊朗官方通訊社（IRNA）上週報導，政府已在著手規劃「讓女人進入體育場看球」的準備工作。伊朗國會事務副總統阿米里（Hosseinali Amiri）表示「為了確保女性遵守伊斯蘭規範」，女性球迷必須從不同的大門進入，使用的觀眾席和洗手間等設施也必須分開，以保證觀眾不會打破男女界線。青年和體育部長蘇丹尼法（Masoud Soltanifar）正在監督全國體育場女性專用設施的施工規範，但也已經打破40年來的男女分離政策。1979年伊斯蘭革命後，伊朗一直嚴格執行公共場合男女隔離的政策，女性身影從大多數的體育賽事等公開活動中消失。不僅如此，伊朗政府也以「女性觀看半裸男性踢球」有違宗教為理由，禁止女性觀看球賽，許多女性球迷因此冒險扮成男性混入球場，才能一賭心愛球隊的風采。「藍色女孩之死」引全球公憤今年3月，29歲的胡黛亞里（Sahar Khodayari）女扮男裝就被抓到，被控「沒戴頭巾出席公眾場合」遭判6個月徒刑。憤怒的她9月初在伊朗法院門口引火自焚而死，同時也點燃女性怒火，消息迅速傳遍全球。公眾與媒體稱呼胡黛亞里為「藍色女孩」（Blue Girl），因為她鍾愛的球隊代表色是藍色。《衛報》（The Guardian）也指出，早在2005年開始，伊朗女性就展開「開放體育場」（The Open Stadiums）運動。她們不僅聚集在德黑蘭阿薩迪體育場（Azadi Stadium）前抗議，在海外看球時也不忘高舉「讓社會另一半的人參與」標語，逐漸吸引全球足球迷和體育迷的關注，甚至也成為其他女權團體的聚集聖地。運動團體也向國際足總（FIFA）告狀，要求FIFA協助改善。FIFA：讓女性看球不然別想比賽FIFA主席英凡蒂諾（Gianni Infantino）日前實踐承諾，親自帶領代表團前往伊朗商討。FIFA說，會員條款明定不能有歧視行為，要求伊朗讓女性進場看球，否則將取消伊朗主辦權，可能直接影響原訂10月10日在德黑蘭舉行的世界杯資格賽（伊朗對柬埔寨），甚至再也不讓他們參加世界杯。「我們的立場很清晰、堅定，伊朗必須准許女性進場看球，」英凡蒂諾說。國際足球總會（FIFA）主席英凡蒂諾（Gianni Infantino）希望伊朗足協開放女性進場看球。（美聯社）伊朗是亞洲最強的足球隊之一，為了參與國際賽事，曾多次承諾開放女性看球，但都只是做做樣子，很快就會收回命令。去年11月伊朗也曾短暫讓女性進場觀看亞足聯冠軍聯賽（Asian Champions League ），然而報導指出，政府只開放高官政要的女眷入場，利用這些女性臉孔敷衍FIFA。「藍色女孩」之死換來的自由雖是一大突破，但也有隨時被收回的可能性，英凡蒂諾說：「我們目前確知，達這一切還需要某些步驟才能完成。」目前各界仍只能寄望FIFA扮演監督角色，促使伊朗落實「觀賽權」的性別平等。更多風傳媒報導相關報導》 看足球被判刑，伊朗「藍色女孩」自焚抗議，他的死引發社會熱議相關報導》 足球》遭警毆打、女扮男裝 伊朗女性衝撞體制爭取看球權益

編譯組／綜合外電報導葉門叛軍「青年運動」對沙烏地阿拉伯提議停火後，伊朗總統羅哈尼22日也在兩伊戰爭39周年紀念閱兵儀式上宣稱將提出新和平倡議，但伊朗媒體稍早宣布不久將與俄「中」在阿曼灣和印度洋北部進行聯合演習，藉以對抗歐美施壓，中東情勢依舊緊繃。羅哈尼將在聯大提新和平倡議羅哈尼在閱兵儀式宣稱，外國軍隊「正威脅波斯灣地區的安全」，伊朗將對鄰國「伸出友誼之手」，本週會在聯合國大會上提交新的和平倡議。此前，由伊朗支持的青年運動已提議暫停對沙國的一切攻擊，作為和平倡議的一環。聯合國葉門特使葛瑞菲斯對此表示「歡迎」，讚揚其透過政治解決終結衝突的意願，並稱青年運動真誠履行這項提議，將可傳達終結血腥衝突的強大訊息；沙國外交部長朱貝爾則持保留態度，表示會觀察其「是否言行相符」。另據伊朗「法斯通訊社」21日報導，伊朗參謀本部國際事務與國防外交主管尼沙密准將透露，該國將與俄羅斯和中共舉行聯合海上演習。報導說，這是伊朗宗教革命後3方首度舉行類似演訓，還宣稱「某些國家」的高階軍官將於近期訪問德黑蘭。伊朗與中共2017年6月曾於荷莫茲海峽附近舉行聯演，對抗美國。根據尼沙密所言，此次演習地點不會在波斯灣，而是在阿曼灣與印度洋北部。中共媒體對相關消息則十分低調，顯示此舉僅是對西方國家的牽制，並非全面性支持伊朗的訊號。羅哈尼（中）宣稱伊朗將推動新和平倡議的同時，也傳出伊朗將與俄「中」舉行聯演。（達志影像／美聯社）伊朗22日舉行兩伊戰爭39周年紀念閱兵，趁機展示軍力。（達志影像／美聯社）

娛樂中心／綜合報導又一音樂節活動走向歷史！歷經十年的嘉義「覺醒音樂祭」宣布停辦，今（22號）覺醒藝術透過官方臉書宣布，承認因為財務周轉不靈，且又無法順利籌措資金，已無力繼續舉辦音樂活動，向嘉義地方法院聲請破產：「覺醒藝術讓各界失望了，對不起，請大家珍重，我們後會有期。」▲歷經十年的「覺醒音樂季」宣布停辦。（圖／翻攝自覺醒藝術 WAKE UP ARTS臉書粉專）2009年覺醒音樂祭前身以「起來音樂祭」，由嘉義高中職熱音社學生合作的小型樂團開始，隨後擴大規模登記成立公司，10年以來固定於7月舉辦活動，吸引許多忠實參與的樂迷。▲覺醒音樂季不堪過高的經營成本聲請破產。（圖／翻攝自覺醒藝術 WAKE UP ARTS粉絲專頁）然而覺醒藝術坦承「現實殘酷」，今年7月22日才剛結束覺醒音樂祭後，發覺「公司營運虧損越見擴大，雖然為了繼續舉辦音樂節與演唱會，仍不斷奔波尋求資金奧援，惟事與願違，始終無法順利籌措資金，直至今日公司已無力繼續撐持，繼續舉辦往後的音樂盛會。」▲覺醒音樂季說明始末原委。（圖／翻攝自覺醒藝術 WAKE UP ARTS粉絲專頁）覺醒藝術表示為不讓虧損越滾越大，不堪過高的經營成本，加上營運不善，在尋求資金無法順利籌措的情況下，決定委託律師，於嘉義地方法院正式聲請破產「不得不忍痛含淚，殘酷地向一路支持覺醒藝術的朋友們說聲，『對不起』我們已無力再舉辦所有的活動。」至於2020覺醒大暖季、音樂季等活動，將尋找其它廠商接手，盡力避免影響樂迷的權益。《覺醒藝術公告全文》致 所有參與、支持覺醒音樂祭及其系列活動的朋友和樂迷朋友們： ⠀ 感謝你(妳)們多年以來對覺醒藝術所舉辦的系列活動的支持，陪伴覺醒藝術度過三千六百多個日子。 ⠀ 十年前（2009年），一群嘉義的高中生，因為苦無音樂資源，而串聯嘉義市內大部分的高中高職熱音社，於嘉義市中正公園內，共同舉辦了「起來音樂祭」，一場屬於嘉義年輕人們的小型樂團成發，一個屬於嘉義年輕人的舞台，這也是現今覺醒音樂祭的前身，為了創造屬於嘉義的音樂生命，正式改名為「覺醒音樂祭」（Wake Up Festival），覺醒音樂儼然誕生於這民主聖地—嘉義。覺醒音樂祭歷經了從中正公園，到了嘉義舊酒廠後又登記公司，再到港坪運動公園，蓋起嘉義第一間的Live House─「傲頭厝」。 ⠀ 在這十個年頭之間，我們受到在地鄉親、愛好音樂同道的相挺，和同志夥伴的支持，突破次級城市的環境限制，衝撞及顛覆社會對地方的文化想像，齊心打造出覺醒音樂祭和傲頭厝展演空間，於每年七月之際，齊聚了超過數百組的海內外藝人、專業工作人員，還有每年遠道而來的上萬名樂迷朋友們，永遠空下那行事曆上寶貴的三天，回「嘉」與我們用雙腳踏在這，一起在烈日千陽下流著汗、淋著夏日的大雨，感受搖滾樂的躁動，撼動心靈的生命力，大聲唱著 —〈返去故鄉〉。 ⠀ 覺醒藝術可以說是響應國家政策，厚植文化力，帶動地方參與文化的使命，十年來全心全力於地方投入文創心血，致力於音樂文創藝術創新，結合音樂與地方人文氣息，十多年來與廣大樂迷朋友如同一個大家庭，一同品味音樂饗宴，一起沉浸於美妙旋律中，如同信仰般的薰陶，一起成長。 ⠀ 然而，現實的殘酷好景不常，因為大環境不景氣，加上市場競爭激烈，僧多粥少利潤微薄，終不敵管銷經營成本過高，營收不敷支出加上經營不善，而導致財務週轉不靈，就在今年覺醒音樂祭結束之後，公司營運虧損越見擴大，雖然為了繼續舉辦音樂節與演唱會，仍不斷奔波尋求資金奧援，惟事與願違，始終無法順利籌措資金，直至今日公司已無力繼續撐持，繼續舉辦往後的音樂盛會。 ⠀ 為了不使虧損及傷害擴大，覺醒藝術將委由《忠正法律事務所》向嘉義地方法院聲請公司破產，並將所有資產及帳務造冊，交由法院審理以期公平分配資產，以保障所有債權人之權益。也因此，不得不忍痛含淚，殘酷地向一路支持覺醒藝術的朋友們說聲，「對不起」我們已無力再舉辦所有的活動。 ⠀ 為了盡量不影響廣大樂迷朋友們權益，關於「2020覺醒大暖祭、覺醒音樂祭、美秀集團(八寶山)、鐵玫瑰及傲頭厝等活動」，我們將盡快找該活動原委託商，或協力商或其他有興趣之廠商接手，相關後續消息將不定期於官網上公告，請各位樂迷朋友留意。 ⠀ 最後，本公司對於因本公司經營不善對樂迷朋友、協力廠商和各界長官所造成之困擾，以及對社會各界可能造成之不便，再次致上最深最深的歉意，覺醒藝術讓各界失望了，對不起，請大家珍重，我們後會有期。更多三立新聞網報導女星失聯2天斷絕聯繫！ 今驚傳在家猝逝「死因不明」緊急送醫取消演出！「抒情歌王子」遭車追撞 天雨路滑釀事最強宗師葉問強勢回歸！ 正式公布完結篇還有李小龍天王周華健探班「搭錯車」 亂入後台和丁噹互相「聊傷」

9月開始，台北101和BELLAVITA百貨，周年慶先開跑，兩家紛紛從美食街拉開戰場，101推美食街消費，點數雙倍送，Bellavita則是有限定美食，除此之外，10月開始的統一時代，也祭出指定餐飲消費滿500，就送500元服飾券的優惠。熱騰騰的蝦餃皇，奶皇流沙包，還有三杯楊枝甘露，一整桌經典港式料理，周年慶下午茶組合下殺八折。美食街的另一間，豬排三明治，周年慶也推組合折扣，腰內和漢堡排三明治，只要加一元，就能加購綠茶或蜂蜜醋，101、BELLAVITA周年慶搶先開跑，先從限定美食拉開戰場。車輪餅搬進百貨美食街，現點現做，還有Q軟彈牙的麻糬，每天新鮮包餡，各家週年慶紛紛開跑，美食街也成優惠戰場。業者：「美食街食物2倍送。」主打精品的台北101，購物金取代滿額禮，只要刷聯名卡2%回饋，特定店家最高回饋上看15%，bellavita同樣用美食接地氣，而10月才開始的統一時代，今年一樣滿5000送500，雙十連假期間，指定餐飲滿500，還有送500服飾優惠券，微風則是可抽來回機票，新光三越信義新天地10/17展開，百貨周年慶一級戰場SOGO忠孝復興，則是11/17開跑，炒熱第四季消費大檔，讓消費者荷包趕緊準備好。更多 TVBS 報導日服飾「信義區」開3家！ 玩文創PK歐美快時尚擴大減廢！北市百貨、購物中心明年禁用免洗餐具外送員最怕接的單！他曝「地雷食物＋地點」：沒人想送滷肉跟肉燥差在哪？ 內行人曝「關鍵原因」更多生活相關新聞塔巴外圍環流影響 6縣市豪大雨特報獨臂哥賣字維生 狂吃紅單網心疼女童嫌「工人衣服髒」 母機會教育搭電扶梯靠左站被瞪 網經歷引論戰發票中4000母湯急領 12月後免扣稅今日最夯新聞流量前3名5天內第2國！我與吉里巴斯斷交生意超好卻收攤 一張財報揭真相給日本人的警告：10歲盡早逃離今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／王彥文報導】提到腰酸背痛，一般人首先想到的對策就是需要安靜休息，或者是穿上護腰。 但是據日本東京大學附屬醫院特任教授松平浩醫師表示，如今歐美各國都在呼籲只要是經過診斷、醫生認為並非是需要專業治療的腰酸背痛，患者越是保持安靜不動，反而更難恢復。尤其除了像脊椎管狹窄症或脊椎盤突出這種重症，其他的慢性腰酸背痛在醫學上都找不出確切的引發原因。 而找不出原因的慢性腰酸背痛，有一部分跟患者覺得不舒服，而害怕疼痛有關聯。越是害怕疼痛、因為不知何時能好而感到不安，這種恐懼便越會影響到腦內分泌，造成大腦本來應該在這種時候釋出抑制疼痛的部分，因神經反應過度而沒法貫徹其責。結果就形成因為疼痛感到不安、於是不敢動，越不動恢復自然變慢、然後又更覺得不安，繼續不敢動……就如此陷入慢性腰酸背痛的惡性循環。 正確冰敷、緩和體操，緩解找不到原因的腰酸背痛 而日本東京運動學整骨院的院長、擁有運動傷害防護員資格的加瀨剛則表示，由於感到疼痛表示那部分的肌肉因為扭到腰等原因發炎了。所以比起貼痠痛貼布，正確的冰敷才是正確的治療方式，在冰敷使用冰塊時一次只能敷五分鐘，使用冰袋一次也不能敷超過二十分鐘。只要中間間隔一小時，冰敷一天做多少次都可以。 在經過冰敷與醫師診斷，確定並非需要專業治療的重症後放鬆心情，再持續做緩和的體操來輕減腰酸背痛，才是避免自身陷入找不出原因的慢性腰酸背痛的最好方法。 下一頁分享專家設計的「減輕腰酸背痛體操」，一起動起來，持續做就會出現成效喔 專長在整形外科的松平教授所設計的減輕腰酸背痛體操其實很簡單，只需要三秒，持續做就會出現成效。先把背部稍微彎曲到「駝背」的狀態，雙腳站得比兩端肩膀更寬些，然後兩隻手往後放，慢慢把骨盆挺出來。雙手貼在平日繫皮帶的部位，兩隻小指盡可能的靠近彼此。同時收著下巴一邊在心中數123，一邊慢慢吐氣。 接下來是能預防腰酸背痛的「挺胸翹臀」操。先將雙手中指各自放到鎖骨的位置上，把胸往前挺，雙腳站開至略比肩寬多一點的位置、腳掌平行地站好；然後將上半身往下傾、把臀部往上翹起來。 為了防止腰酸背痛的發生，在咳嗽與打噴嚏時也請記住，盡量用下圖的姿勢把咳嗽或打噴嚏時的那股勁緩衝掉。原則在於咳嗽和打噴嚏時「一定要用手扶住固定的地方」，站著時可以扶住桌子或牆壁，坐著時扶住自己的膝蓋或大腿。 … 延伸閱讀：

由LuuX跟M.A.T.H組成的雙人電音組合「G5SH」，曾以新人之姿發行首張獨立製作專輯《失戀派對》，一推出即空降華語音樂各大排行榜，被歌迷封為華語POP-EDM超級新星。迅速累積廣大樂迷的他們，出道隔年突然銷聲匿跡，引起電音版上的高度討論，甚至有網友冒充團員匿名貼文表示「G5SH因理念不合解散」，直到今年無預警上傳《Project Krane》企劃新作品，更在暑假現場演出中宣告強勢回歸，讓等待許久的歌迷紛紛激動留言：「G5SH終於回來了！」詢問2017年發行《失戀派對》後的行蹤，G5SH表示他們碰到所有音樂人都須面對的問題，兩人認為自己對於音樂的執著，高出自身能力太多，因此決定暫別樂壇自我進修。談到此事兩人笑說：「我們就是很宅的音樂人，對於音樂的要求不到標準，就一直不想發行。」而談到甫加盟的廠牌Robokatz，LuuX感性補充：「感謝公司願意等待，讓我們任性地把自己提升到最好的樣子。」而M.A.T.H也笑說：「老闆就是一個瘋子！居然願意讓我們這樣胡鬧，等待我們成長。」可見G5SH與新東家Robokatz之間的信任與默契，想必日後能帶給樂迷更多更棒的作品。在《Project Krane》中，不刻意露面的G5SH，以手繪風格呈現兩人形象，對此他們表示：「比起刻板的照片，我們更想呈現更加形象化的視覺，另一方面也能讓大家更著重於我們的音樂作品。」可見兩人對於音樂執著之深。G5SH用EDM與華語音樂圈不同曲風的新聲代藝人跨界合作，目前已釋出的歌曲包含與Trash樂團主唱阿夜Marz23合作的EMO-EDM《放過自己》；與英倫都會風格新女聲Lily盧瑮莉合作的Future Bounce舞曲《Limelights》；以及與甫入圍金曲獎最佳新人的天使女聲王艷薇合作的靈魂抒情電音《一個人生活》。Robokatz頭牌製作人Felipe.Z表示，《Project Krane》要讓樂迷們聽見G5SH開創的新型態音樂，以跨界碰撞出華語EDM嶄新的面貌。剛發行的新作《兜兜風》則邀請到鄉民女神Julia吳卓源合作，讓G5SH直呼：「根本是許願成功！」兩人表示編曲去年就做好，但因為一直尋覓不到合適的R&B歌手而遲遲無法完成，M.A.T.H說：「原先心中的人選就是Julia，後來巧合下認識了之後立即邀約合作，沒想到她也很喜歡這首歌，終於促成這次的合作。」談論到G5SH未來的計畫，兩人都笑著不願意透露，只請大家期待接下來每一波發行的歌曲，並保證不會讓等待已久的樂迷失望。POP-EDM新星G5SH與R&B新女聲Julia吳卓源合作的《兜兜風》，今天 (9/20) 發行至KKBOX、Spotify、Apple Music等各大平台，現在就快去聽聽看吧！(